日志
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哪些方式来帮助自己走出焦虑
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2014-9-13 15:36
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一、尝试自我松弛。 即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 二、学会自我反省。 有 些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到 ...
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腰痛也可以“传染”
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2014-8-28 14:43
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大脑可以搭建一套疼痛的神经网络，在身体任何一个部位制造疼痛 一旦出现腰痛，我们就认为身体有损伤或其他疾患，例如骨折、感染 等，但实际上很多腰痛的人从来查不出明确的躯体病因。心身医学专家解释称，我们的行为时刻受到社会环境的影响，却不一定能意识到，而腰痛也可以是应激相关 的心理因素所致，是可以“ ...
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